Метка частного назначения Eco блока йоги высокой плотности SGS дружелюбная

Изготовленная на заказ большая метка частного назначения кирпичей цвета блока йоги Reycled ЕВА установила блоки йоги

Инструменты разминки фитнеса

Инструкции блока йоги ЕВА

1. Положите кирпич йоги в сторону и лежите на вашей задней части на циновке йоги. Согните ваши колени, распространите вашу бедр-ширину ног врозь, и сдержите ваши ноги близко к земле.

2. Примите немного глубоких вдохов, закройте ваши ноги и предплечья к циновке йоги, поднимают ваши бедра и медленно вписать представление моста. Вспомните начать от самой низкой высоты вы можете принести. Используйте кирпичи йоги как поддержка позиции и устанавливайте их плоско на крестце, который положение триангулярных косточек на дне позвоночника.

3. Если вы чувствуете, то что высота йоги приемлема и удобна, пожалуйста сфокусируйте ваш центр власти на бедрах кирпича йоги. Если вы думаете, то высоту можно увеличить, вы может изменить путь йога помещена для того чтобы поднять высоту.

4. Кирпичи йоги могут помочь вам поддерживать представление моста, и после этого мы можем начать сделать некоторые изменения. Согните и поднимите ваше правое колено, подход ваш комод, и придержите ваши руки на вашей правой ноге. Медленно протяните вашу левую ногу к фронту, поддерживающ контакт между вашей пяткой и полом. Пока нажимающ пятку вашей левой ноги вперед, нежного для удержания вашей правой ноги близко к вашему комоду

и поддерживайте 5-10 дыханий. Когда законченный, стороны переключателя.

5. После завершать представление, положите ваши 2 ноги на циновку, поднимите ваши бедра для того чтобы принять вне кирпичи йоги, и медленно принести ваши бедра вниз до тех пор пока вы не будете лежать плоско на циновке йоги.

Йога преграждает детали

Дисплей блока йоги Reycled